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腰を立てる!

こんにちは、ぽんこです。 今朝も行きましたよ、マイソールへ。なかなかぽんこ、続いてますよね😉😉😉。 と、自画自賛はここまでにして。ぽんこ、マリーチdがあと少しなのにできません。先生のアジャストによると、腰を立てて背骨をシャキーンとしないといけないらしい。しかし骨盤や背骨が硬いためか重心を前に持っていくことができずシャキーンができないのです。 めざせ、シャキーン。きっと腹筋も…

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