腰痛っからの腹巻きの巻

こんにちは、ぽんこです。 今朝は土曜日、練習はお休みです。 実は今週、バックベンドを頑張りすぎて腰痛になりました。すぐに気づいたから良かったものの😫😫😫。昨日はゆっくりとプライマリを練習して腰を柔らかくしてからバックベンドに挑んだけど、悪化しそうだったので一回で中止。ヤマの実践です。 と言う事で、腰痛抱えながらのお仕事。ぽんこのお仕事はデスクワーク、腰痛にはきついです。 と、こ、ろ、が…

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