ベジぽんこ

こんにちは、ぽんこです。 今朝の練習暑かったよ〜。シャラの中は蒸し風呂。しかも、シャラに行っても練習できるまで1時間待ちな今日この頃。水分は十分とっているつもりですが、いつも最後は脱水症状を感じます。 なので、マイソールでは食べ物も大切。 ぽんこは、 練習前‐モンキーバナナ、レモン絞った水 練習後‐フルーツ、牛乳、ヨーグルト混ぜ混ぜしたもの お昼‐外食、ベジタリアン 夜‐軽めに外食して、…

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ぽんこinマイソール

こんにちは、ぽんこです。 ご無沙汰しております。ぽんこは今マイソールにいます。 練習がしんどい〜😱😱😱。 ぽんこ、別にシャラート大先生からアサナをたくさん教えてもらったわけではありません。むしろ、大先生から「(ぽんこは)スプタクルマまで!」と3日目に止められた始末です。 スプタクルマで手がつながってるのに止められた始末。なんでや? 大先生曰く、「ぽんこは足を頭の後ろにかけないといけない」…

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