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全然できない!

こんにちは、ぽんこです。 一昨日は太陽礼拝☀の宅連、昨日はムーンディ〜。今朝は! マイソールクラスに行ってきました👏! そしてフルプライマリーを練習したのですが、練習後に思いました。 つーか、練習後半で気づいていたんだけど。 ほんまは、ハーフ(ナバサナ、ボートポーズまで)で終わるべきでした。ぽんこ、なっていない。後半ガタガタ。 これが、練習不足からなのか、体調から来ているのかはま…

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久々のレッドからのマイソールクラス

おはよーございまーす、ぽんこです。 今朝は 行きましたよ、マイソールに! そして昨日は久しぶりのシャラでの練習、フルプライマリーレッド! みなさん、お久しぶりです!どうしたの?と聞かれる人に律儀に「わたし、更年期でして」と説明するぽんこ。何となく、私は更年期!宣言をするために行ったような気が。 いやいやいや〜。 久しぶりのフルプライマリー〜、しんどかったけど筋肉痛にならず! これは…

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と言う事で本日の宅連

こんにちは、ぽんこです。 今朝は自分だけのマイソール、宅連です。 今日、お仕事は早出なのでショートバージョン。 スーリヤナマスカーラA 5回 スーリヤナマスカーラB 5回 そしてフィニッシング バッダパドマーサナ 10呼吸 ヨガムドラー 10呼吸 パドマーサナ 10呼吸 ウトゥプルティヒ 10呼吸(早かった💦) そして休憩後のプラナヤマ、ナディショーダナ こ、これだけ?!あんたプラ…

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