一人カイロプラクティック流練習

こんにちは、ぽんこです。 肩甲骨周りの筋肉、だいぶ良くなりました。 でもまだ首周りを動かすと角度によっては激痛が〜💧。 ですが昨日まで左腕をあげると感じた痛みがほぼ消えてます。ヤッター! これは練習するしかない。でもアシュタンガヨガってドリシティ(視線)が定まっているから、首が動かせないのは厳しい。手加減したら良いのだけど、正直アシュタンガヨガのシークエンスは勝手に体が動いちゃうので…

続きを読む

賢明に快適に!

こんにちは、ぽんこです。 ズバリ最初に申し上げます。 今朝はアサナの練習はパス! といふのは、金曜夜に伸びをしたら肩甲骨あたりがギクッ! 肩甲骨あたりの筋肉の捻挫か、もしくは筋を違えた。その夜は眠れず! だってどの体制で寝転んでも肩甲骨がメチャ痛い💧。ほとんど寝ずに会社に行った。ほら、ぽんこは今週末出勤なものでね。 おそらく、ギックリ肩甲骨だと思います。なぜならば、少し動かしたほうが楽…

続きを読む

パドマアサナ(蓮華座)が戻ってきた〜

こんにちは、ぽんこです。 今朝も頑張りました、フルプライマリー宅連!自分に乾杯 そしてぽんこ、4月末くらいからパドマ(蓮華座、あぐらの難しいやつ)を組むと右膝が少しだけ痛むようになっていて…。 パドマで膝を痛める理由は、腰が開いてないのに無理にポーズをとろうとする為といふのが多いんだけど、正直今年の冬より腰が開いてるんだわさ。今年の冬は膝は痛くなかったから何かがおかしい。アサナに対するアプ…

続きを読む