おはようございます、ぽんこです。
今日は出勤日。出勤日にシャラ連に行くときは5時半起床ですが、今朝は6時半起床。
宅連にしました！
ナディショーダナ（片鼻呼吸法）からの太陽礼拝☀🙏
ぽんこ、最近腰のあたり（お尻に近い背骨）が固くて前屈が良くできないので、そこ辺りを動かすように静かに練習。←静かな雰囲気で行いましたが、音を出してない自身はなし！
スタンディングの途中のパールシュボッタ…
こんにちは、ぽんこです。
今朝はシャラ連。体が重かったけど重いなりに。体が重いのは昨夜、焼き肉を食べたからかも。よき、今日の体調がわかった事に感謝。
それにしても、バックベンドは辛い。以前のように両腕で全体重を支える必要がなくなったけど、腕が伸びない。胸が開かないから、腕が伸びない。バックベンドをする度に、口は閉じているけどウーンどうなってしまう。
ぽんこ、バックベンドの時はうるさいです。…
おはようございます、ぽんこです。
昨夜は残業からの少年隊の退所ニュースで精神が興奮していたのか夜中に目覚めてから眠れませんでした。
ぽんこ、寝不足です😪
なので、今朝の練習は優しく穏やかに。
最初のスーリヤナマスカーラAで胸の真ん中がバキッと音がしてイテテとなりました。
一瞬、アバラが折れたのかと思いましたが、練習を続けるうちに痛みを感じなくなりましたわ。
胸の奥底に固まっていたわだ…