練習スタイル

おはようございます、ぽんこです。 今日は出勤日。出勤日にシャラ連に行くときは5時半起床ですが、今朝は6時半起床。 宅連にしました! ナディショーダナ(片鼻呼吸法)からの太陽礼拝☀🙏 ぽんこ、最近腰のあたり(お尻に近い背骨)が固くて前屈が良くできないので、そこ辺りを動かすように静かに練習。←静かな雰囲気で行いましたが、音を出してない自身はなし! スタンディングの途中のパールシュボッタ…

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