股関節カクカク(๑•﹏•)

こんにちは、ぽんこです。

今朝も行きましたよ、マイソールへ。

やはり、前屈で腰を丸めたら気持ち良い。しかも昨日は練習お休みだったから、下腰がめっちゃ固かったんだよね。起床時には腰の骨がぎゅっと縮こまってた感があったけど、腰を丸めたら骨と骨の間に隙間が少しずつ開く感がしてね。

よいわ、これ。(・∀・)ｲｲﾈ!!

そしてバックベンドの時には、ぽんこ呼吸しようとして「ズッハーッ、ピタリ（呼吸止まる）、ズッハーッ」とやってるみたい。まだ体が開ききってないからそうなるのも仕方ないけど、5呼吸のうち何呼吸かはスムーズに呼吸するようにってさ。

はい、がんばります。

胸を開き、足を踏ん張り前腰の付け根を伸ばし、呼吸整え…。

今日は、バックベンドで思ったより足を伸ばせたぜ！

そう、今日も頑張った。

自分を褒めてあげよう。

お腹の脂肪を携えてなんとか乗り切って、現在通勤中。駅の階段で何故か足がカクカク。

何これ？！と思ったけど、今朝はいつもより股関節がオープンしてるみたい。バックベンドで足を伸ばせたからなのか。普通より足が動くからカクカクしているみたいです。

慎重に歩かねば。

ではでは、みなさん、いってきまーす。

みなさんは、良い土曜日を！

ぽんこでした。