今朝の練習

こんにちは、ぽんこです。 今朝は宅練の日。 といふのも、ぽんこの通うシャラでは1月から練習日を絞ってオープン。 水曜日はお休みです。 なので今朝は宅練。 しかも、アシュタンガヨガ気分ではなかったから普通のハタヨガで。 練習始めは、方鼻呼吸法から。 その後、首や肩、背中を伸ばしてから太陽礼拝に入ります。 太陽礼拝もアシュタンガヨガのではなく、伝統的なハタヨガ形式で。 こん…

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ごめんやで〜。

こんにちは、ぽんこです。 今日の練習の続きです。↑カッコよく書いてますが、今思い出しただけです。ハハハ。 それはウルドゥバダヌラーサナの時に起こりました。カッコよくサンスクリットのアサナ名で書きましたが、所謂ブリッジです。バックベンドです。 ぽんこは、ブリッジが超苦手。ニュー先生もそれを知っているので、手を変え品を変え練習方法を編み出してはぽんこに教えてくれます。 今はブリッジの練習の半…

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初シャラ練&初脱毛☀

こんにちは、ぽんこです。 今年初のシャラ練!やはりシャラでの練習は良いね。 一週間ほどシャラでの練習は開いていたけど、地味に家でスタンディングの宅練をしていたからなのか、そんなにハンデは感じなかった。 怖かったバックベンドも一回目はあまり上がらず。でも2回、3回と続けていったら背中の伸びを感じましたよ。 ぽんこのバックベンドはまだまだ伸びしろがあるね。今年もコツコツ練習していこふ。 ほ…

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