練習スタイル

おはようございます、ぽんこです。 今日は出勤日。出勤日にシャラ連に行くときは5時半起床ですが、今朝は6時半起床。 宅連にしました! ナディショーダナ(片鼻呼吸法)からの太陽礼拝☀🙏 ぽんこ、最近腰のあたり(お尻に近い背骨)が固くて前屈が良くできないので、そこ辺りを動かすように静かに練習。←静かな雰囲気で行いましたが、音を出してない自身はなし! スタンディングの途中のパールシュボッタ…

続きを読む

No-image

寝不足からの宅連

おはようございます、ぽんこです。 昨夜は残業からの少年隊の退所ニュースで精神が興奮していたのか夜中に目覚めてから眠れませんでした。 ぽんこ、寝不足です😪 なので、今朝の練習は優しく穏やかに。 最初のスーリヤナマスカーラAで胸の真ん中がバキッと音がしてイテテとなりました。 一瞬、アバラが折れたのかと思いましたが、練習を続けるうちに痛みを感じなくなりましたわ。 胸の奥底に固まっていたわだ…

続きを読む

好きかと聞かれると

おはようございます、ぽんこです。 今朝は、宅連の日。 スプタクルマアサナまで練習しました。 緊急事態宣言から本格的に宅連を始めましたが、何だか穏やかに練習できています。 このアサナが出来なかったとか、バックベンド嫌だなとか思わなくなりました。 出来なくても誰も見ているわけでもなく、嫌ならやめればよい そういう環境に置かれて、自分の恵まれた環境と体調を実感しています。 ヨガが好きですか…

続きを読む