フルプライマリー👏。静けさが目標!

こんにちは、ぽんこです。 今朝は、宅連楽しい宅連🎵 今日は予定はないからフルプライマリー👏 やはり宅連するとスルッとマリーチDが出来る。ウホウホ 久々のスプタクルマは、出来なーい! でも心を静にして次に進む。一気にセツバンダーサナまで。 超苦手なバックベンドには時間がかかったけど、きちんとやったよー。 へっぽこなフルプライマリーだったけど無事終了。 こんな特別でもない普通の練習を…

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ムーンディだけど…

こんにちは、ぽんこです。 本日はムーンディ。アシュタンガヨガは満月と新月の日にはお休みです。 でもぽんこ、今朝起きた時に練習したい衝動に駆られる。しかも体はバキバキ。練習してほぐしたい。 そう言えば、オーナー先生の前のオールド先生は、「ムーンディは休めと言うよりも、自分で体調管理をして休むべきときに休め」と言ってました。  と言う訳で、 練習しましたよ! ハーフプライマリー。 イチ…

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腰を伸ばせ!

こんにちは、ぽんこです。 今日はランチの約束をしていたので、早めに起きて6時半から宅連。8時前に終了👏。 8時には朝ごはんが食べれるって良いね。 昨日の練習で腰をグーッと伸ばされたのが超気持ちよくって、今朝も腰を伸ばすように練習しましたよ。 今週は、腰を伸ばす週間! ぽんこは、おそらくといふか、絶対、お尻の筋肉が硬いと思う。 ってんで、今はお尻の下にテニスボールを置いてゴロゴロ。 …

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