いつも通りに

おはようございます、ぽんこです。 昨日帰宅後にマットをシャンプーで洗い、一晩干してました。 今朝見るとピカピカマットに! そして、今日は出勤日なので宅連はシンプルに。 プラナヤマ(方鼻呼吸法)、太陽礼拝☀からパールシュボッタナーサナまで。 太陽礼拝で体が目覚める。パールシュボッタナーサナABを行うとサイドストレッチや捻じりが入るので気持ち良い。イエーイ。 そして、朝ごはんからの出勤。…

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思考をポジティブに!

こんにちは、ぽんこです。 ニュージャーニーぽんこです。いえ、まだ7月なのでニューではございませんが、決心後のぽんこです。 今朝は出勤日でイチヨウ5時半に起きましたが、二度寝して起きたのが7時。 ぽんこ、決心したのにアカンやーん🙅と起きた瞬間に実感。 いえいえ、これからですから🙆と考え直す。 いつも思考はポジティブに持ったほうがお得。 コップに水が半分しかないと思うのと、半分もあると思…

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心を落ち着かせるために

こんにちは、ぽんこです。 今日も出勤日、だから宅連。ぽんこの通うシャラ(スタジオ)は日曜が休みだけど、ぽんこはお仕事に行ったら肩腰がガチガチになるけど、行く前に練習したら結構マシになるのです。 今朝も軽くプラナヤマからの、太陽礼拝、スタンディングをすべて行いウプティフティヒ〜。 あー、気持ち良かったです。 そうそう、アシュタンガヨガの大先生が発表した先生リスト、かなりの反響を受けています…

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